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节期亲朋好友聚在一起时，少不了大吃大喝，而饭局上，大多以油腻食物居多。饮食上若吃得太过丰盛，吃太多肥肉、动物内脏、蛋黄以及嗜好甜食、浓茶、酗酒等，这些正是结石病的诱发因素。春节期天气较冷，更多人选择在一起聊天、打牌来消谴时间，有时一坐就一天或更长时间，而缺乏体育锻炼，正是诱发结石的又一重要因素，尤其是中老年人在缺乏运动后，机体新陈代谢减慢，这样产生结石几率较高。除以上两点，结石的诱发因素还很多，人们预防结石不仅仅是在春节期间，其他任何时候都要注意。
此外，还应掌握一些基本的预防措施：
1.多喝水，每天喝水量至少要在3000ml以上，保持尿量在2000ml以上，阻止尿液的浓缩结晶和保持大便通畅。
2.多运动，做一些增强体质的运动，提高抗病能力。
3.多吃新鲜蔬菜，要重视早餐，不暴饮暴食，少吃肥肉、动物内脏、鱼籽及油炸等油腻食品，少饮酒，少吃甘蔗、海产品及虾类以限制含钙、含磷及草酸丰富的食物。
4.要积极有效治疗与结石病发病关系密切的其他慢性疾病，切实预防继发性结石，实施标本兼治。
5.要重视水源清洁和饮水质量。
6.要做到早发现、早治疗，不要到结石长太大或堵塞了输尿管再治，这样会增大手术难度，费用相对要得多些。
（作者系长沙南湖医院结石中心教授）
(责编:戴志杰 作者:谢衡生 )
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